Yoga en Zwangerschap

Afdrukken

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Tijd om hiervan te genieten en jezelf al het goede te gunnen! Hieronder vind je verschillende vormen van training en begeleiding om energiek en voorbereid je zwangerschap door te komen. Maar vooral om na je zwangerschap als een energieke en mentaal sterke moeder de wereld tegemoet te treden.

Yoga en Zwangerschap 

Een zwangerschap en de geboorte van een kind zijn zeer bijzondere maar ook ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Om je hier optimaal op voor te bereiden, biedt Lemon Pit één van de belangrijke pijlers om je zwangerschap, je bevalling maar ook straks na je zwangerschap, zo optimaal mogelijk te maken. Dit is je eigen gezondheid, lichamelijk fit blijven maar ook je eigen fysieke en  -mentale grenzen, op een open en fijne manier te leren kennen. 

Wat levert de yoga tijdens jouw zwangerschap op?

  • Je leert te zorgen voor je lichaam vóór de bevalling, maar krijgt ook duidelijke handvatten mee voor na de bevalling. Je leert dus niet alleen op lichamelijk gebied, maar ook op het mentale gebied goed voor jezelf te zorgen.
  • Veiligheid, omdat de yoga vanuit de medische ervaring van de docenten begeleid wordt.
  • Je krijgt praktische handvatten mee hoe je vorm kunt geven aan jullie leven als ouders/ouder na de bevalling.
  • Er is begeleiding wanneer er een fertiliteittraject aan vooraf is gegaan.
  • Zowel lichamelijk als geestelijk sterk de toekomst in gaan.

Praktische informatie

  • je kan zo instromen in de Easy Flow Yoga lessen
  • wil je meer rust of je heerlijk laten verwennen, kies dan voor de Bali Relax Yoga 
  • je kan kiezen voor een 10-rittenkaart zodat jij geen zorgen hoeft te maken over een abonnement tijdens je zwangerschap
  • wil je na je bevalling weer aan de yoga, dan pak je dit zo weer op, na 10 weken zien we je graag weer terug! 

Vragen? Neem dan contact met ons op.

 

Fit na de bevalling

Na 10 weken kan je weer heerlijk aan de slag met jou yogalessen - op een veilige manier - aan je conditie en je buikspieren werken. We raden je aan om eerst met de Easy Flow lessen te starten en daarna kan je altijd doorstromen naar onze full flow yoga strength of full flow yoga practice yogalessen. 

Wat levert de yoga je straks op?

  • Lekker fysiek bezig zijn.
  • Snel in vorm komen.
  • De extra kilo's kwijtraken.
  • Zelfvertrouwen opbouwen.
  • Actief herstel van je bekkenbodemspieren.
  • Herstel en versteviging van je buikspieren, met tips voor je dagelijkse leven om dit ongemerkt te trainen.
  • Geschikt voor iedereen.
  • Gezelligheid tijdens het dynamisch no-nonsense sporten.
  • Leren ontspannen voor de lastigere tijden (als bijvoorbeeld de baby veel huilt).